miranda_kitchen (miranda_kitchen) wrote,
miranda_kitchen
miranda_kitchen

Сырники с тунцом и протеином.

Звучит странно?
А мне вот оказалось вкусно)))
Даже более чем вкусно!
 photo IMG_2708_zps2ff919ff.jpg
100г творога 0% жирности
1 ст.л. тунца в собственно соку
1 порция кошерной протеиновой лепешки
Свежемолотый перец.
 photo IMG_2697_zpsc1ed0acf.jpg
Просто до безобразия: тщательно размять вилкой тунец, смешать с творогом.
 photo IMG_2698_zpsf75810ed.jpg
Протеиновый продукт развести с 70 мл воды и тоже смешать с творогом.
 photo IMG_2699_zpse525e315.jpg
А далее тонкости начинаются.
Первые три сырника я жарила на очень горячей сковороде, так что они немного подгорели – на фото видно как они прижарились, но при этом в серединке остались чуть жидкими.
 photo IMG_2702_zps0ebc392e.jpg
Следующую партию я сделала чуть более тонкими и сковорода была не так сильно нагрета – стояла на среднем огне, так что они получились то что надо – и аккуратная корочка и серединка пропеклась и тунец вкусный.
 photo IMG_2704_zps1f40d6bd.jpg
Слушайте, а без муки то можно жить!
Tags: диета, просто, рецепты для моей диеты
Subscribe
promo miranda_kitchen january 21, 2013 09:44 33
Buy for 300 tokens
Думается мне, что почти с каждым случались накладки в ресторане - то столик забронировали не тот, то официанта долго ждали, то заказ перепутали, то официант оказался не в состоянии рассказать про блюдо и прочее и прочее. В пятницу были с подругой в любимом Саперави, о котором я уже писала…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 9 comments