?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Омлет просто до безобразия:
 photo IMG_2780_zps44f2c3fa.jpg
1 упаковка протеинового омлета с сыром
50г обжаренного говяжьего фарша,
50г обжаренных баклажан с грибами.
1 ст.л. нарезанной кинзы
Сам по себе вкус этого омлета с сыром мне не нравится. Вообще. Так что я его облагородила как только могла и добавила яркие вкусы, в том числе кинзу.
Протеин развела с 50г воды.
 photo IMG_2761_zpse795b586.jpg
Фарш, грибы, баклажаны, кинзу перемешала
 photo IMG_2758_zps8b8e7257.jpg
и добавила в протеиновый омлет.
 photo IMG_2762_zps53d0a609.jpg
Кстати, я сначала обжариваю фарш на любимой сковороде без масла, а на оставшемся от фарша жире обжариваю грибы и баклажаны
 photo IMG_2757_zps002782b0.jpg
Разложила по формочкам для маффинов, и поставила в разогретую до 170 градусов духовку на 10 минут. Этих пропорций как раз на 3 формочки и хватает.
 photo IMG_2763_zpsf5401b3b.jpg
Про температуру выпекания - опытным путем установлено, что лучше при 200 градусах выпекать.
Что имеем? Три вкусных омлета с мясом, грибами, баклажанами, которые легко взяла с собой на 3-х часовую тренировку.
promo miranda_kitchen january 21, 2013 09:44 33
Buy for 300 tokens
Думается мне, что почти с каждым случались накладки в ресторане - то столик забронировали не тот, то официанта долго ждали, то заказ перепутали, то официант оказался не в состоянии рассказать про блюдо и прочее и прочее. В пятницу были с подругой в любимом Саперави, о котором я уже писала…

Comments

( 4 comments — Leave a comment )
(Deleted comment)
miranda_kitchen
Oct. 31st, 2013 06:49 am (UTC)
в больших магазинах, где поварешки продают))бумажные хороши чтобы формочки не мыть и с собой брать. Может тебе лучше силиконовые купить? они и форму хорошо держат и мыть удобно.
polytheme_ann
Oct. 31st, 2013 09:16 am (UTC)
Interesno, a mozhno li takie bljuda (s proteinom) beremennym?
miranda_kitchen
Oct. 31st, 2013 10:27 am (UTC)
беременным самим не стоит принимать без консультации с врачом. приди, покажи продукт и послушай что тебе скажут
polytheme_ann
Oct. 31st, 2013 03:22 pm (UTC)
Ja dazhe neuverena, chto ja protein v Serbii najdu voobsche.
( 4 comments — Leave a comment )