miranda_kitchen (miranda_kitchen) wrote,
miranda_kitchen
miranda_kitchen

Быстрый завтрак с печеньем. Протеиновое печенье.

    Уже почти месяц, как я почти в свободном плаванье. Не столь строгая диета, у меня и тортики и пицца бывает и хлеб и шоколад.
А вес стоит и не возвращается.

Следующий месяц у меня задача остаться в том же весе, а это будет сложно в условиях моих гастрономических путешествий.

      Протеиновые продукты все также присутствуют, но в гораздо меньшем кол-ве, ограничений почти нет. Зато я теперь стала гораздо обдуманней в выборе продуктов и их сочетания.
Могу признаться, что глядя на меня (эти два месяца) домашние тоже изменили свои привычки и рацион их значительно изменился. Я никого не принуждала, я просто рассказывала и готовила для себя отдельно. И вот незаметно мы пришли к одному меню. Причем меню, которое устраивает всех.

      Недавно подарили упаковку конфет. Я съела спокойно одну и на этом успокоилась. А мне утром признались, что ранее бы сразу схомячили бы штук 5-6 подряд, а тут съели всего 3 и при этом не то что больше не захотелось, а даже невкусно особо стало, как будто переели.
Так что постепенно употребление сахара снизилось, но при этом более стали есть сухофрукты и мед.

Вот пример сладкого завтрака. Не скажу, что это рецепт, это скорее способ приготовления.
100-200 мл йогурта
5-7 черносливин
1 шоколадное протеиновое печенье
И кофе.
Знаю, что однообразно, но сейчас мне нравится именно так.
Чернослив мягкий, так что я его не замачиваю, а просто промываю, обсушиваю и вместе с йогуртом взбиваю в блендере.
 photo IMG_4379_zpsabd0db65.jpg
Выкладываю и крошу сверху одно печенье.
Это нельзя назвать рецептом, это скорее способ. Но как же мне нравится.
 photo IMG_4384_zps0cb6acfb.jpg
И даже сегодня, в субботу не изменяю себе. Разве только кофе две чашки выпила))
Tags: диета, рецепты для моей диеты
Subscribe
promo miranda_kitchen january 21, 2013 09:44 33
Buy for 300 tokens
Думается мне, что почти с каждым случались накладки в ресторане - то столик забронировали не тот, то официанта долго ждали, то заказ перепутали, то официант оказался не в состоянии рассказать про блюдо и прочее и прочее. В пятницу были с подругой в любимом Саперави, о котором я уже писала…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments